Carnaval está logo aí e você quer saber o que comer para não perder a grande festa?

Vamos lá! Se você seguir este passo-a-passo lhe garanto que terá bons resultados durante todo este período que festas. Primeiro de tudo: mantenha-se hidratado! Beba água ao menor sinal de sede para evitar cãibras e desidratação. Com relação à bebida alcóolica, evite os excessos. Vai por mim que dará certo. Você não precisa beber tanto para aproveitar a festa. Beba um pouco para “se soltar”, se isso fizer sentido pra você, e depois fique só com água para não passar perrengue na rua e nem saber o caminho de volta, além da ressaca. Não vai querer estragar sua festa logo no primeiro dia, não é? Depois, para ter energia, consuma carboidrato. Sim, C-A-R-B-O-I-D-R-A-T-O! Pegue pão com queijo ou requeijão, pão com ovo, pão com pasta de amendoim, pão de queijo com carne, enfim, algum carboidrato com proteína para auxiliar na manutenção da glicemia no sangue. Johnatan, preciso de energia super rápida, pois o bloco já vai sair e quero chegar no pique total pra ficar algumas horas na folia. Ok! Consuma o pão, de preferência não integral, e no meio coloque pasta de amendoim ou doce de leite ou geleia de frutas. Vai por mim, além de delicioso, você terá energia super rápida! Uma ressalva apenas para pacientes diabéticos: não façam isso sem a devida orientação do seu nutricionista! Johnatan, vou sair cedo e ficar até tarde da noite, o que fazer? Ok! Tome seu café conforme combinamos. Leve na bolsa alguns pequenos pedaços de rapadura. Coisa pequena, tipo, tamanhos de 2x2cm. A cada 2h coloque um pedaço na boca e deixe dissolver lentamente. Não mastigue. Dada uma certa hora, faça um lanche com carbo e proteína, como disse no início, e no final da tarde mantenha a rapadura a cada 2h. Com este passo-a-passo te garanto muita energia para todos os dias. Depois me mande um e-mail contando, ok? Boa diversão e lembre-se: não é não! Cuide-se e juízo!

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