Mantendo a saúde mental na universidade
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Na jornada acadêmica, momentos de pressão e exaustão são quase inevitáveis.
É crucial reconhecer e não normalizar o desconforto causado pelos estudos.
O autocuidado é imperativo!
Valorize seu sono, pois uma noite mal dormida afeta o bem-estar da semana inteira. Gerenciar o tempo é essencial para cumprir as obrigações diárias e ainda garantir um sono adequado.
A alimentação desempenha um papel crucial. Opte por alimentos nutritivos para sustentar tanto sua energia mental quanto física. Evite os industrializados e lanches rápidos, que podem aumentar o cansaço e desânimo.
Incluir exercícios físicos na rotina beneficia tanto o corpo quanto a mente. Técnicas de relaxamento, como a meditação, também são valiosas.
Buscar apoio emocional é vital. Converse com pessoas de confiança e considere a assistência profissional, se necessário.
Conte com a Unicesumar, nossa plataforma de EAD permite a adaptação dos estudos à sua rotina. Estude quando puder, mantendo uma absorção eficaz do conteúdo.
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