O balde que chutei

2023 já começou a todo vapor e, se você leu meu último texto, lembrará do tópico criação de metas para o ano que se inicia, para se permitir, se conectar consigo mesmo e fazer com que o alimento faça parte da sua vida de maneira positiva e não negativa. Se não planejou sua meta, faça agora. Pense em uma mudança desejada e o que você precisa fazer para alcançá-la. Sempre é tempo de recomeçar. Agora, se você já começou a semana pensando que exagerou nos últimos finais de semana e quer “correr atrás do balde que chutou”, então esse texto é para você. Antes de qualquer coisa, tenha calma. Nem tudo o que foi consumido no final de semana será convertido em gordura. Você pode ter observado aumento em medidas ou até mesmo a roupa um pouco mais justa, mas isso não necessariamente será gordura. Boa parte é retenção de água ou até mesmo gases. Sim, gases. Muito comum quando mudamos rapidamente nossa rotina alimentar, principalmente quando há excesso na ingestão de bebida alcoólica. Antes de correr atrás do “prejuízo”, evite fazer jejum prolongado, reduzir drasticamente a ingestão calórica, se matar na academia ou em qualquer outra atividade física. Você pode até conseguir um resultado rápido, mas, além de causar um estresse desnecessário ao corpo, você não está pensando a longo prazo. Você quer soluções rápidas para algo que necessita de um certo tempo para ser entendido e elaborado. Pense: tudo que vai rápido, volta mais rápido ainda e com uns excessos. É o famoso efeito sanfona. Se deseja sair desse vai e volta, você precisa começar direito. Vai por mim e evite mais uma frustração. Lembre-se: não estamos em uma corrida em que você precisa ser melhor que as outras pessoas. Você precisa investir em você e ser a sua melhor versão para você mesmo a cada dia. Não se compare aos outros. Você sempre sai perdendo. Volte à sua rotina normal. Na dúvida procure ajuda.

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