Outubro Rosa

Outubro Rosa é o mês escolhido para a conscientização e prevenção do câncer de mama. De acordo com o último levantamento de dados do Instituto Nacional do Câncer (INCA), neste ano, no Brasil, o câncer de mama tenha uma incidência de 30,1% no público feminino, sendo o primeiro da lista. O segundo, com 9,7%, é o câncer de cólon e reto. Estes dados mostram um aumento em relação ao penúltimo registro, em 2020. O câncer surge por meio de uma alteração no DNA da célula que compromete a divisão celular, ou seja, a célula se multiplica constantemente formando o tumor. Esta alteração no DNA da célula se dá por vários fatores entre eles temos os genéticos, ambientais (exposição prolongada ao sol, estresse, ansiedade), nutricionais (baixa qualidade da dieta com produção excessiva de radicais livres que danificam a célula), tabagismo, etilismo, entre outros. Lembrando que o fator genético, por si só, não quer dizer uma condição obrigatória para o câncer. Você pode ter um gene para desenvolver o câncer, mas não está inserido em um ambiente favorável a este “despertar” do gene e com isso é bem provável que você não desenvolva a doença. Já se sabe que uma boa qualidade de vida está diretamente relacionada com a baixa incidência de câncer. Assim, manter-se ativo e quando falo isso, quero dizer que você precisa e deve fazer qualquer tipo de atividade física. Não necessariamente musculação, ok? Pode ser uma caminhada, dança, ioga, hidroginástica, enfim, evite ficar sedentário. Da mesma forma mantenha uma boa qualidade da dieta com menor consumo de produtos altamente processados e acrescente frutas (qualquer tipo de fruta), verduras, legumes, hortaliças, etc no seu dia-a-dia. É valido salientar que manter-se com a saúde mental em dia é primordial. Por fim, faça o autoexame e na dúvida procure um especialista. Cuide-se!

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