Pains: Janeiro Branco: Secretaria Municipal alerta sobre cuidado com a saúde mental

O mês de janeiro é marcado pela campanha Janeiro Branco, que tem como objetivo conscientizar a população sobre a importância do cuidado com a saúde mental. Janeiro, o primeiro mês do ano, inspira as pessoas a fazerem reflexões acerca de suas vidas. A cor branca foi escolhida por, simbolicamente, representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais pode escrever expectativas, mudanças com as quais se deseja concretizar.
Diante de mudanças e situações de vulnerabilidade emocional como se viveu nos últimos anos, se torna cada vez mais importante a valorização da saúde mental. A campanha propõe que todos reflitam sobre o sentido e o propósito de suas vidas, a qualidade de seus relacionamentos, seus pensamentos, emoções e o quanto conhecem sobre si, afinal, o autoconhecimento está diretamente ligado com a qualidade da saúde mental. E de procurar ajuda quando necessário! Falar sobre seus medos, entender como esse sentimento está afetando a sua saúde; reconhecer esse sentimento possibilita diminuição do sofrimento psíquico e do aparecimento de manifestações psicopatológicas futuras.  A maioria das pessoas possuem forças e habilidades para lidar com os desafios da vida. Em situação de crise, algumas podem precisar de maior suporte clínico.
O serviço de saúde mental é ofertado pela Prefeitura Municipal, através da Secretaria de Saúde, na atenção básica. Em Pains é possível procurar atendimento em uma unidade de atendimento próxima à sua residência, de 7 às 16 horas, de segunda a sexta-feira.

DICAS IMPORTANTES
- Autocuidado (descanso, alimentação saudável, hidratação);
- Fortaleça a Rede Social Afetiva (família, amigos, mesmo que a distância);
- Pratique a resiliência (reflita sobre as situações difíceis e retome estratégias já utilizadas em situações difíceis que você já superou;
- Pratique exercícios de respiração (técnicas que ajudam em momentos de estresse e ansiedade);
- Cuide do seu corpo;
- Realize em momentos de folga atividades que trazem bem-estar para sua vida;
- Estabeleça uma rotina que seja prazerosa e saudável e que traga sensação de organização e tranquilidade;
- Cuide de sua vida espiritual.