Qual a importância da paciência no processo de emagrecimento?

Quando se fala em emagrecimento, boa parte das pessoas, se não a totalidade, deseja alcançar o objetivo em um menor espaço de tempo possível; porém, na prática, pode até ser que consiga, mas será que vale a pena? Fique aqui que eu vou te explicar melhor a importância da paciência durante o emagrecimento. Primeiro temos de considerar que ninguém ganha peso da noite para o dia. O processo acontece ao longo dos anos. Da mesma forma, é preciso entender que o emagrecimento também tem o seu tempo, até mesmo para o seu corpo se adaptar, e o mais importante: você se reconhecer neste processo e aprender a respeitar os limites do seu corpo. É claro que o tempo de emagrecimento será bem menor em relação ao do ganho de peso. Isso sem dúvida. Mas perder muitos quilos em poucos meses é um passo grande para uma possibilidade de ganho de peso. Quantos indivíduos você conhece que perderam peso rapidamente e logo em seguida tiveram ganho? Até mesmo em paciente bariátrico o ganho de peso tem sido mais rápido que o esperado. Sabe qual o motivo? O indivíduo não se reconheceu neste processo e não entendeu os mecanismos de fome e saciedade que o corpo envia a todo instante. Por isso, é importante, durante o emagrecimento, prestar atenção nos sinais que seu corpo te envia. E não adianta falar que irá aprender quando estiver magro, pois não é assim que funciona e tampouco você irá se lembrar de prestar atenção. Digo isso, pois estou na vida de consultório há mais de 10 anos. Sei bem como é. Então, se seu objetivo é emagrecer e não ter ganho de peso no futuro, faça com calma. Não tenha pressa. Se identifique no processo, conheça os sinais que seu corpo te envia, faça uma atividade física. Entenda que emagrecimento rápido gera estresse ao corpo, você perde massa magra, e há uma recompensa metabólica em função disso que irá fazer com que você volte a ganhar peso. O corpo humano é uma máquina incrível, não tente enganá-lo.

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