Que comecem os trabalhos

Ano novo, vida nova. E é assim que começamos 2025. Espero que você tenha aproveitado bastante o período de festas. Agora é hora de colocar em prática as promessas que foram feitas. Eu sei que não deveria ser assim, afinal, o corpo de verão é o mesmo das demais estações. Mas no geral é assim que funciona. Então, se uma das suas promessas foi de melhorar a sua saúde e consequentemente o corpo, aqui vão algumas sugestões: evite medidas drásticas. Sim, essas mesmas. Coisas do tipo: cortar alimentos, ficar sem comer, trocar refeições por bebidas. Deixe isso de lado. Não é assim que se faz. Evite também exagerar na atividade física, pois, se assim fizer, terá bastante desconforto muscular nos próximos dias, o que irá interferir no processo. Deixe de lado dietas mirabolantes e de internet. Dieta é específica para cada pessoa. Feito isso, procure fazer mais refeições ao longo do dia e evite ficar muito tempo em jejum. Adicione frutas nos intervalos ou lanches ou logo após a refeição. Lembre-se de beber água. Observe o funcionamento do seu intestino, pois ele diz muito sobre sua saúde. Reduza o consumo de bebidas alcoólicas, bem como refrigerantes, refresco e néctar de frutas. Estabeleça horários para fazer suas refeições. Evite beber qualquer tipo de líquido enquanto come. Deixe para uns 50 minutos ou 1h após. Por fim, tenha bom senso. Por mais que o desespero bata algumas vezes, é sempre bom usar o bom senso na tomada de decisão.