Termogênico e emagrecimento

O conceito de termogênico se baseia na utilização de uma substância que aumente seu metabolismo, o que resultaria em uma maior queima de gordura. De fato, o conceito não está errado; entretanto, o que se observa é um “bum” de produtos que lhe prometem este efeito sendo que, na verdade, são pouquíssimos que irão sustentar essa promessa. Este final de semana li um trabalho que fala sobre os produtos vendidos no mercado como termogênicos, se funcionam ou não e, quais resultados podem ser esperados com o uso. O título já foi bem interessante: “Termogênicos: prometem muito e entregam pouco”. Só por aqui já é possível esperar novidades. Enfim, sem maiores delongas, o trabalho mostrou que apenas um composto ativo obteve efeito termogênico, no caso, a cafeína, porém, ele deixou claro alguns contratempos como: o excesso de cafeína trás dependência, dores de cabeça, enxaqueca, desconforto gástrico e intestinal, insônia, aumento da frequência cardíaca, entre outros. Já a segunda parte do consumo da cafeína está no resultado esperado. Em um mês observou-se uma redução de 20 a 40g no peso total. Em um mês, ok? Para você ter noção, um pão francês tem 50g. Você fez uso diário de um produto e irá perder menos que o peso de um pão francês em 30 dias. Para finalizar, o autor deixou claro que a atividade física é o melhor processo para se obter efeito termogênico, uma vez que você degrada gordura durante e após o exercício, ou seja, quer obter resultados reais e melhorar sua saúde? Faça atividade física e se alimente bem!

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